دانلو پاورپوینت آماده درسی و دانشگاهی

نام فایل : تمرین پلایومتریک

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 57

حجم : 1487 کیلوبایت

بنام خدا
تمرین پلایومتریک
*
مقدمه
پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:

قدرت (Strength)
سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
توان (Power)
قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).

چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.

اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.
قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود:

ايزومتريك
درونگرا
برونگرا
پلايومتريك
....