دانلو پاورپوینت آماده درسی و دانشگاهی

نام فایل : بیومکانیک پرتاب دیسک

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 28

حجم : 1814 کیلوبایت

اهداف

بررسي سرعت زاويه اي در دوران

بررسي نيروي عضلاني درگير در دوران

بررسي گشتاور وارد بر مفاصل

بررسي كار انجام شده توسط عضلات درگير در دوران




حركت شناسي پرتاب ديسك(اندام هاي درگير ...)

مفاصل درگير :
مچ پا , زانو, آرنج , شانه, مچ دست و ستون مهره ها
عمده حركات شانه:
ابداكشن , فلكشن و اكستنشن افقي
عمده حركات ستون مهره ها :
اكستنشن و چرخش ستون مهره ها

عضلات درگیر: سه سر بازو،فیله کمردوقلو،دلتویید خلفی و میانی، متوازی الاضلاع،قسمت 2 و 3 ذوزنقهعمل: آبداکشن، چرخش خارجی بدناکستنشن دست،چرخش داخلی پاتقویت عضلات درگیر: هالتر روی شانه ها به صورت اسکات قرار داده و به جناهین حرکت چرخش خارجی و داخلی انجام میدهیم.
عضلات درگیر: دلتویید خلفی و میانی، سه سر بازو، ذوزنقه قسمت 4، متوازی الاضلاع، چهارسر و دوقلوعمل: اکستنشن دست، چرخش خارجی بدن،فلکشن ران، اکشتنشن زانوتقویت کننده عضلات: دراز و نشست رفتن به همرا وزنه در دست، اسکات پا زدن
عضلات درگیر: دلتویید میانی و خلفی،سه سر بازو، دو قلو، فیله کمرعمل: فلکشن جانبی تنه، اکستنشن بازو، آبداکشن پا ها، تقویت کننده عضلات: حرکت دیپ پارالل، دراز و نشست از پهلو
عضلات درگیر: دلتویید میانی و قدامی، دو سر بازو، عضله سینه ای بزرگ، دو قلو، فیله کمرعمل: آبداکشن دست، اکشتنشن بازو، چرخش داخلی ران، اکستنشن زانو، اکستنشن رانتقویت کننده عضلات: دنبل رو به صورت افقی به جلو وعقب حرکت داده تا عضلات تقویت شوند
عضلات درگیر: دو سر بازویی، سینه ای بزرگ و کوچک، دو قلو فیله کمر، متوازی الاعضلاععمل: آبداکشن دست، اکستنشن بازو، چرخش داخلی بدن، اکستنشن زانو، اکستنشن رانتقویت کننده عضلات: انجام حرکت پرس سینه تخت به صورت خوابیده به پشت
عضلات درگیر: دلتویید میانی و قدامی، سینه ای بزرگ و کوچک، فیله کمری، دو قلو، همسترینگعمل: فلکشن افقی دست، آبداکشن دست، اکستنشن زانو، اکستنشن ران، چرخش داخلی بدن تقویت کننده عضلات: تمرین با کش به صورت فلکشن افقی به همراه حرکت پنجه پا
عضلات درگیر: دو سر بازو، سینه ای بزرگ و کوچک، دلتویید قدامی و میانی، فیله کمر، دو قلو، همسترینگعمل: فلکشن افقی دست، چرخش داخلی بدن، اکستنشن زانو، اکستنشن رانتقویت کننده عضلات: تمرین با کش به صورت فلکشن و اکشتنشن افقی به همراه حرکت پا


....