دانلو پاورپوینت آماده درسی و دانشگاهی

نام فایل : کارگاه آموزشی مدیریت هیجان ها و کنترل خشم

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 45

حجم : 1416 کیلوبایت

کارگاه آموزشی مدیریت هیجان ها و کنترل خشم
هیجان چیست؟
هیجانها تا اندازه ای حالتهای عاطفی ذهنی هستند و باعث میشوند تا به شیوه خاصی احساس کنیم مثلا خشمگین یا شاد شویم.
هیجانها نوعی پاسخ فیزیولوژیکی هستند که بدن را برای سازگاری آماده میسازد
 هیجانها پدیده هایی اجتماعی هستند و ارتباط ما را با دیگران تسهیل میسازد:
احساسهای ما به دیگران منتقل میکند
چگونگی پاسخدهی دیگران به ما را تنظیم میکنند
تعامل اجتماعی را آسان میسازد
و رفتار اجتماعی را ترغیب میکند
مهم ترین هیجان هایی که نیاز به مدیریت دارند:
3- خشم(عصبانیت)
2- افسردگی(غم)
1- اضطراب (نگرانی)
ضرورت مدیریت هیجانها :
عدم مدیریت صحیح هیجانها مانند خشم میتواند روابط اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
هیجانها در صورتی که به خوبی کنترل نشوند، سلامت جسمی و روانی افراد را به خطر می اندازند.
مهارت مدیریت هیجان به شما کمک میکند تا بتوانید هیجانهای منفی خود را شناسایی و کنترل نمایید، نه اینکه هیجانها بر شما حاکم بوده و رفتار شما را رقم بزنند.
مزایای مدیریت هیجان ها:
سلامت ذهنی و عاطفی
کاهش آشفتگی، استرس و ناکامی
ثبات و پختگی هیجانی
عملکرد بهتر در نتیجه کنترل فشار هیجانی
تعامل بهتر با دیگران و زندگی اجتماعی رضایتبخش
خود کار آمدی و رضایت از خود
آسایش و شاد کامی
....